他站在门外，一次又一次的做着深呼吸。但深入的呼吸并没有帮助到他，他的身体仍然紧绷，甚至于微微颤抖。这是一场对他来说很重要的演讲，他必须确保万无一失。“没问题的”，他下定决心，伸出左手推开那扇大门，一道 ...
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他站在门外，一次又一次的做着深呼吸。 但深入的呼吸并没有帮助到他，他的身体仍然紧绷，甚至于微微颤抖。 这是一场对他来说很重要的演讲，他必须确保万无一失。 “没问题的”，他下定决心，伸出左手推开那扇大门，一道光的照耀使他不由微闭双眼，在尚未看向在座的众人时，脑海便突然一片空白。 他走向讲台，战栗的身躯、磕绊的表达、额头的汗水。 无须结果，台下失望混杂着无奈的眼神已经说明一切。 他太想成功，所以失败了。
他太想成功所以失败了
成功，似乎是做一件事必需的结果，许多人不容许自己的失败，但成功与失败的评判并不在于自己，而是在于评价者。 在职场中，评价者可能是老板、领导、同事，在我们接收到一项新的任务后，相应的也形成了评价者。
许多人在接到任务时，便开始幻想任务成功与失败后的体验，成功的美好与失败的痛苦形成的剧烈反差，于是我们不断的考虑如何可以成功。 但成功与否，是由评价者进行判定的，很多时候我们即使认为自己成功，也无法去确保评价者也会产生相同的评价。 于是我们需要全神贯注的投入准备之中，并不断的考虑每一个细节对成功的影响，甚至于深入到每个评价者的性格。
心理学中的“目的震颤”，指的是当我们越是全神贯注的重视一件事，我们就越为的紧张，在这种紧张的影响下，我们往往试图控制所有的事情，以增加安全感，甚至于希望掌控那些我们无法掌控的事情。
01 紧张
正如前文所说，由于“目的震颤”的影响，我们在全神贯注的重视一件事时，不免的为之紧张。 紧张使精神处于高度准备状态，导致了心理上的不安，映射到行为上便会出现思考、注意力不集中、头痛或心悸等现象。
适当的紧张感，可以为我们提供全神贯注的投入，让我们将自身的实力更好发挥，不过一旦紧张感过高出现心脏剧烈的跳动，心情的惊惶不安，则必然会影响到我们的实力发挥。 而许多人认为，紧张是由于准备不够充分所导致的，于是更为投入的去做相应的准备，毕竟从小我们所接受的教育便是如此。 但实际上，更多的准备，并无法消除紧张感，反而会引起其他的问题。
02 窄带模式 通过更多的准备，来消除紧张感，是许多人的行为模式，但实际上投入则意味着时间与精力成本的沉没。 随着沉没成本的增加，我们会越发的对目标注重，毕竟如果目标没有实现，则意味着这部分成本随之沉没无法挽回。 最终进入窄带模式，也就是执着于这件事的结果，而无法静下心投入到这件事本身。 窄带模式带来的，是视野的局限与精力的分散。
在这种情况下，人往往开始去追逐错误的东西、片面的东西，而无法去通盘考虑这件事情，从而进一步的减少了成功的概率。
他想要掌握那些无法掌握的事前文说到了“目的震颤”触发了紧张情绪的产生，并且进入了窄带思维模式 ，在这种双重因素影响下，增加了失败的概率。 但并不是所有的情况下我们都会产生“目的震颤”，在同样情况下，也有许多人不会产生“目的震颤”。 那么是什么原因导致了我们产生“目的震颤”？ 01 对失败的关注
不同的人，在面对同样的重要事件时，对结果的评估会根据个体的不同，而产生不同的结果。 这种不同来源于对失败的阈限，身价千万与身价百万的人，对十万项目的成败自然会有不同的承受能力。 除此之外，如果在过往的生活、工作中，有过类似的失败经历，也会加重对失败的恐惧。
既往的经历与对失败的阈限，导致了对失败的放大，使人们在考虑重要事件时，首先考虑的是失败后的场景。 在这种情况下，即使经历了充足的准备，在进入实际的展示环节，脑海中考虑的不是如何去完成这件事，而是场景化了失败的后果。 从而加重了紧张，引发了焦虑恐惧。
02 无力掌控的恐惧 紧张本身并不会带来焦虑与恐惧， 甚至于说紧张本身并不会独自出现，紧张的出现、紧张带来的焦虑，都是由于恐惧引出的。 这里所说的恐惧，来源于两个关键因素，一为对重要结果的不确定性，二为短期内需要承受超量信息。 正如前文所说，如果成功是一件事的意义，而对成功的定义，又是来自于外部的评价者，那么这重要的结果，则是充满不确定性的。 充满不确定性的结果，比如努力工作获得升职加薪，并不是一种短期可以获得结果的事件，而是以年为单位的长期结果。 那么，虽然这种重要结果充满了不确定性，但由于这种不确定，是长期的刺激信息，并不会使人处于恐惧情绪之中。 那些短期事件的不确定性，承载着超量信息的刺激，才是我们产生恐惧的原因。
恐惧使我们更加关注与失败，而对失败的关注又加重了恐惧，使我们陷入下降循环，“目的震颤”越为的严重。 03 恐惧带来的认知失调 对失败、不确定性的关注与恐惧，会使我们进入“目的震颤”之中，提高了我们失败的概率，而这种关注与恐惧，则是由于认知失调导致的。 1957年，社会心理学家费斯廷格提出，认知一致性理论中的认知失调理论，并认为人的一生，都在努力使自己的内心世界维持协调。 拿演讲来举例，在演讲前我们经过精心的准备与策划，这些行为产生的原因，在于我们相信经过准备与策划，可以将演讲做好。 但实际上，对于一个不擅演讲的人来所，是认为自己无法胜任这件事情的。 而上级领导决定让他进行演讲时，通常会带有一定的期许，并会通过各种方式对他进行鼓励。 于此，认知开始出现失调情况，自己认为自己不行（自我认知低），而外界评价或告诉他可以（外界认知高），在这种情况下，为了维持平衡则必须调整其中一项因素。 在职场中，我们很难去调整领导的意愿，并且在这种情况下，调整领导意愿则相当于自毁前程。 因此，我们只能提升自我的认知，告诉自己只要做好准备，就可以成功的完成目标，在准备的过程中，通过预构假设获得了暂时的认知和谐。 但随着日期的临近，对失败的关注与恐惧会越来越强烈，直至重新回到认知失调状态。
当站到台上，当开始实际运用自身的语言表达能力，这种能力的缺失开始真正凸显，导致了许多人瞬间陷入崩盘状态。
目的震颤，因此而来。
控制二分法对成功的追求，使自身更为关注、恐惧失败的场景，带来了认知失调，加重了紧张与焦虑的情绪，使自己与目标背道而驰。 而引起认知失调的关键因素，在于我们试图去改变不可控的事情，也就是我们希望通过准备，来改变那些不可控的事情。
他人很难去客观评价，对一个人、一件事的评价结果，也并不是一次演讲可以决定的，因此我们自然很难的去掌控他人的评价，我们对结果是不具备掌控力的。 而这种对结果的执着，对完美的追寻引发的目的震颤，是可以通过调整思维模式来进行转换的。 纽约城市大学教授马西莫·匹格里奇，在《怎样成为一名斯多葛者：古老智慧在现代生活中的应用》一书中提出了一个思维方式“斯多葛派控制二分法”。 斯多葛哲学学派，是希腊化时代一个影响极大的思想派别，在这里我们不进行展开，但其控制两分法的思维方式，有助于我们重新建立认知。 斯多葛派控制二分法是将个人目标，由“外部目标”调整为“内部目标”。
以演讲为例，别人的评价我们无法控制，我们能控制的只有自己的演讲内容。 如果我们只考虑受控的内容，则可以将更多的时间与精力投入之中，不去纠结那些不可控的内容，则可以使自己逃离目的震颤。
他不去想太多。 他不去考虑坐在台下领导的职级与期许。 他不去想如何能让他们满意。 他走上台，抑扬顿挫，出口成章。 讲毕，掌声雷动。 本文来自网络，如若转载引用本网站内容须注明原网址，并标明本网站网址(www.anwei66.com)。 对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。 |
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