什么是健康？

1989年世界卫生组织(WHO)的定义是：健康不仅是没有疾病而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。世界卫生组织关于健康有七方面标准：智力正常、能够控制自己的情绪并且心境良好、具有坚强的意志品质、人际关系正常、主动适应并改造环境、人格健全和统一、心理发展符合年龄特征。

著名心理学家马斯洛提出了心理健康的以下标准：有足够的自我安全感、了解自己、正确评价自己的能力、生活理想切合实际、不脱离周围的现实环境、能保持人格的完整和谐、善于从经验中学习、能保持良好的人际关系、能适度发泄和控制情绪、在符合集体要求的前提下有限发挥个性、不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中两类是好的，六类是不好的。

由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪状态。比如现在不高兴了，就想办法让积极的情绪、兴趣和愉快调动出来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样，想让哪个情绪出来就能自如地把它调动出来。能做到这一点是超人，不是超人但会努力去做。

有一个人跟我说："我们科室的人太差"，过些天又说："我们单位的人太差"，过一段时间又说："中国人素质太差"，要靠周围的人存在。当一个人抱怨周围人都有毛病的时候，就是自己有毛病了，就是要调整心态的时候。