近日，Apple 终于放出了 watchOS 10 的首个公测版本（Public Beta）。watchOS 10 为 Apple Watch 带来了很大的变化，除了备受瞩目的史努比表盘外，在健康方面还新增了心理健康和视力健康的功能。

同往年一样，少数派也为你整理了 watchOS 10 中值得关注的那些新功能，希望能帮你提前「看透」新系统。

如何升级到 watchOS 10

⚠️ 注：Apple Watch 升级之后无法自行降级回正式版系统，不建议使用主力机升级尝鲜。

在升级 watchOS 10 公测版系统之前，你必须先将 iPhone 升级到 iOS 17 的测试版，否则你无法将 Apple Watch 与 iPhone 进行配对。因此，你需要 iPhone XS 或 iPhone XR 及更新的机型。watchOS 10 对 Apple Watch 的要求则与 watchOS 9 保持一致，支持 Apple Watch Series 4 及后续型号。

你需要在 Apple Beta 版软件计划 页面点击「注册」并跟随指引完成注册。随后，在 iPhone 的 Watch 应用中点击「通用」>「软件更新」>「Beta 版更新」，即可选择需要安装的测试版系统。

在更新之前记得为 Apple Watch 保留尽可能多的电量，最好是充满电，更新过程不要断开充电器，以免因电量不足导致更新不完整造成的故障。

新的表盘

随着 watchOS 10 的更新，Apple Watch 也迎来了两款新表盘：调色盘和史努比。

调色盘是由三层色彩重叠，鲜活的色彩会随着指针扫过而变化，自由组合出多种渐变效果。 史努比表盘则更为活泼灵动，每次点亮屏幕史努比会随机做出不同的动作，还可以对天气做出反应。

（不少用户表示：史努比是升级 watchOS 10 的最大动力，而 watchOS 10 是升级 iOS 17 的原因（禁止套娃）

UI 及交互变化

正如 Apple 人机交互设计副总裁 Alan Dye 所说，watchOS 10 对 UI 界面和交互做出了较大的改变。比如按一下功能键由呼出任务管理改为呼出控制中心，支持在任意界面呼出控制中心，能够更方便地对手表进行控制。

伴随控制中心的改动，原先从屏幕底部向上滑动的操作则被小组件取代。另外，双击表冠动作则由「切换至上次使用的 app」动作改为多任务管理。

在系统界面中，部分背景色由深（暗）色改为浅（亮）色。

app 列表则改为瀑布流，旋转表冠由缩放图标改为上下滚动 app 列表。

watchOS 10 中，不再支持左右滑动屏幕来切换表盘，现在需要长按表盘进入编辑界面，才能左右滑动切换。虽然操作逻辑上更贴近 iOS，但相比之前直接切换还是麻烦了不少。

小组件

在任意表盘上滚动表冠就能查看叠放的小组件，例如待办、天气、新闻等，watchOS 10 还会通过机器学习为你适时呈现需要的小组件，例如：即将到来的视频会议、用药提醒、待办事项。

长按可以添加小组件、可以置顶删除小组件，小组件可以进行交互，例如：可以直接对计时器点击开始或者暂停，无需跳转到 app 里面。秒表、体能训练、博客等功能也可以这样操作。

App 变化

很多系统 app 都采用了中心显示内容、四角放置功能选项或者补充信息这一 UI 布局进行重制，更充分的利用了这块屏幕展示更多的信息，这可能是接下来 Apple Watch 上 app 的变化趋势。

世界时间

世界时间可以随时间的变化显示不同的颜色，反应当地时间，浅色表示白天，深色表示晚上。

天气 app

天气 app 中提供了更多的信息，例如：风速、紫外线等级、12 小时天气、一周天气等。界面上也更贴近 iOS 的设计风格。

计时器

在 watchOS 10 的计时器中，倒计时拥有了更大的图标。

骑行

支持连接各种支持蓝牙的单车传感器，可以把节奏和功率纳入标准指标以及新的骑车功率体能训练视图。

通过功率、心率和运动数据可以估算出功能性阈值功率（FTP），可以查看当前的功率区间，追溯每个功率区间的耗时。

单车体能训练将自动作为实时活动出现在 iPhone 上，点击可实时查看心率区间、爬升高度、心率区间、当前速度、最高速度、距离等。

徒步

这部分主要体现在「指南针」和「地图」两方面的增强。

指南针功能上，新增两个新的航点，显示最后一次收到运营商信号的位置，以防需要接收信息或者拨打电话找不到有信号的位置。发生意外时会出现一个新的SOS航点来只是可以发出呼救信号的位置。

同时也添加了海拔高度视图，有了海拔高度数据就可以用三维视图查看保存的航点信息，更准确、快速的找到回溯点。

地图部分

将会从美国开始推出新的 Topographic 地图、提供等高线、地貌晕渲、海拔等细节，还会标记兴趣点和步道起点，可以搜索发现附近的步道和步道起点。

值得一提的是此功能为开发者提供 API，可以开发更丰富第三方 app。

高尔夫

在 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra 上的运动传感器可以检测速度和加速度的快速变化，比如挥舞高尔夫球杆和网球杆，这部分数据开放给了开发者。

比如 Golfshot 可以检测到手腕的微小活动从而帮你优化高尔夫的挥杆动作。

心理健康

Apple 认为心理健康和生理健康同等重要，并且会影响生理健康。审视心理可以帮助你建立情绪意识、坚韧心性 现在你可以记录某个情绪点或者每天的心情。

你可以在正念 app 中可以记录当前的心情感受，并进一步描述自己的感受，即使没有 Apple Watch 也可以在 iPhone 或 iPad 的健康 app 中记录心理状态，浏览分析信息，比如：最能影响自己心情的因素是什么。分析运动、睡眠等因素对心理的影响。数据可以在 iPhone 或 iPad 的健康 app 查看详细信息。

在健康中，你可以利用诊所常用的评估表通过回答问题来了解自己的感受，从而查看当前抑郁和焦虑的风险等级。这可以帮你判断是否需要跟其他人谈话开解，你可以把获取的结果报告发送给医务人员作为参考。

视力健康

因眼球形变导致的近视眼是如今全球视力下降的主要成因，目前估计有超过 30% 的人口有这类近视，预计到 2025 年会增加到 50%。减少儿童近视率的方法之一就是白天多花时间待在户外，专家建议每天在户外待 80 至 120 分钟。

在 watchOS 10 里，Apple Watch 支持利用环境光传感器检测来统计白天在户外停留的时间，戶外停留的时间可以通过孩子的 Apple Watch 来测算，即使孩子没有自己的 iPhone 也行，家长可以用健康共享查看记录。

续航表现

在大家最关心的续航方面，不知是因为加入更多动画的原因还是测试版本未来得及优化，续航表现有可感知的下降，但撑一天仍不是问题。由于测试版系统的续航表现不具参考价值，大家还是可以期待一下正式版本的表现。

你还发现 watchOS 10 公测版的哪些新东西？欢迎在评论区分享自己的体验。