女人50岁后要注意：身体出现的这3种疾病，或与气血不足有关

女人在40岁以后，肯定听说过这样不太讨喜的称呼“黄脸婆”所谓的黄脸婆是指那些气色暗黄，风光不再的女性，其实，现代我们用‘黄脸婆’这个词来指气血不足、面色发黄的女人。”“黄脸婆”对爱美的女人来说几乎是致命的。



你一定很好奇，到底是什么让原本漂亮的年轻女子变成了“黄脸婆”？现在，让我们看看。

1、气血亏虚

气血虚弱会出现身体乏力没劲，脸色苍白等现象，中医认为气血互为不同，又相互依存，想要改变这一现象，必须先补血。气能生血。只有气血互补，才能改善气血不足的状况。

2、晒伤

防晒和防紫外线可以减少黑色素的形成。无论什么样的皮肤类型的女性，要想美白，不要“黄脸婆”，一定要做好防晒。



3、熬夜

晚上10点到凌晨3点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时不睡觉，你依旧处于紧张或兴奋的状态，皮肤的新陈代谢就会受到抑制，久而久之皮肤就会变暗变黄。因此，如果是工作，尽量等到白天再做；如果是娱乐，一定要适度，保证美美睡眠。

4、高压

有必要适当泄压。你可以散步，出去郊游，听音乐和看书。最重要的是要虚心，把压力控制在适当的范围内，这样才能在不影响健康的前提下，给人前进的动力。



过了40岁后，中年女性容易犯哪些毛病？

1、肥胖

中年女性易患肥胖的问题很多女孩由于肥胖而产生自卑感。他们在人际交往、找工作、找男朋友等方面进退两难。她们沦为年纪较大的“剩女”。他们仍在等待30多岁的话语，每天都在担心父母和朋友的逼婚。更年期前，女性的雌激素水平很高，即使有多余的脂肪，一般也只堆积在臀部和大腿。绝经后妇女的新陈代谢每10年下降4%～5%。这时，女性多余的脂肪堆积会上升到腰腹部，成为真正的“桶腰”，这就大大降低了她们美丽的体形。此外，高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖引起的疾病患病率急剧上升。



2、脾胃不适

众所周知，万物都来自地球，地球是农作物的营养来源。因此，脾胃可以滋养全身。脾胃强壮，三餐要消化，这样身体自然健康平和。人体的精、气、血和各种细、微物质，通过脾脏的输送和调节，到达身体的各个部位，使女性健康、年轻、美丽。现代医学证明，脾虚、乏力、精、气、血的丧失，必然影响神经、内分泌、免疫三大系统，导致各种疾病的发生，使妇女病得更重、更难治。



由于长期的家庭和工作压力，中年女性朋友往往长时间饮食不规律，或情绪因素影响饮食。另外，身体机能在下降，所以脾胃受损是不可避免的。一旦脾胃出现问题，人体的阴阳气血肯定失衡，各种并发症也会逐渐发作。

脾胃不适的女性要注意补充一些能健脾益气的食物，如山药、红薯、鱼、粳米、扁豆、薏苡仁、，等



3、中年肾衰患者

人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直至成熟，然后随着肾气的逐渐衰弱而衰老死亡。女性到了中年，生理机能由盛转衰，许多人开始呈现出逐渐矮小、耳鸣耳聋、牙齿松动、健忘失眠、腰膝酸痛等衰老状态。这些症状可以认为是肾气虚证的结果。

肾脏是女性美丽和健康的发源地。如果出现肾虚，就会出现一系列的衰老现象。更年期肾虚易患骨质疏松、心脏病等。肾虚，使女性不再美丽，眼睛不再明亮，使各种女性生理问题提前报告，更年期综合征由“虚”而进入更年期。



女人该如何养气养血？

1.泡脚

睡觉前，用热水浸泡你的脚，以缓解睡眠中的气血，根据中医，“脚是人类的根，肾是人类的根基；有时脚被称为人的第二心脏，经常泡脚，这比吃补药好。”。人的脚具有运行气血、连接脏腑、内外沟通、上下贯通的功能。每个人的脚上有60多个穴位，与全身各器官都有对应关系。热水泡脚是中医防病、健身、抗衰老的良方。



足部有丰富的神经末梢和毛细血管。用热水泡脚可以温和而良好地刺激神经和毛细血管。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，在大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠。用热水泡脚还可以加速血液流速，增加足部流速，从而改善心脏功能，降低心脏负荷。用热水泡脚，还可以调节经络和气血。冥想具有多种调节气血的功能。



2、冥想

冥想是瑜伽中最珍贵的技巧之一，可以帮助人们告别消极情绪。冥想也有助于集中训练。对于女性来说，冥想可以消除很多烦恼和烦恼，让人感到心胸开阔、心平气和；冥想还可以促进全身血液循环，从而达到调节气血、补气强身的效果。