男人40不惑年，这些养生方法，堪称"养病"能戒掉一个是一个

男性在日常养生不如女性细致，一些生活中的细节，他们大多不在意，可是，就是一些微小的行为，就可能影响你的身体健康。



谨记：男性养生，有5个不做


1、爱穿紧身内衣裤

长期穿紧身内衣会对生殖器官产生不健康的影响。长期穿紧身内衣是男性患睾丸癌的首要因素。为什么这么说？首先，我们不妨想象一下，如果用紧身衣收紧腰部，堵塞的血液和淋巴会流入脚部的毛细血管，引起水肿。此外，它还会对内脏形成一种压迫感，就像对胸部施加1.8公斤的压力一样。只要深呼吸，压力就会增加到5公斤。你可以想象紧身内衣对生殖器的压力。丹麦的癌症专家警告说，紧身内裤是导致睾丸癌的一个原因。紧身内衣会妨碍正常体温的调节。在正常情况下，睾丸的温度保持在低于体温2-3度。如果用紧身内衣覆盖，不仅会增加热量，还会杀死精子，因为精子在高温下无法存活。



2、"男人哭吧哭吧不是罪"

专家分析："悲伤总是不可避免的"。女孩伤心的时候可以通过哭泣来释放悲伤，而男人则是"英雄不掉泪"、"丈夫流血不掉泪"。为了所谓的丈夫精神，他们在极度悲伤的时候，被迫压抑自己，即使打掉牙齿、咽下鲜血，也不愿哭泣。东方人是"英雄流血不流泪"的典范。但是这种做法对健康是非常有害的。研究表明，适当哭泣可以缓解情绪，释放压力，

因此，男人的"忍术"往往是他们疾病的原因。痛苦和厌倦只能放在心里，一次次忍受，无法发泄，甚至不知道如何发泄。在这样的情况下，负面情绪不断的积累，当情绪失控，就会"冲破堤坝"，像山洪暴发一样，进而形成心理疾病，后果严重。



3、经常泡桑拿

专家分析：泡桑拿有很多保健功能，如加速血液循环，放松身体各部位肌肉，消除疲劳，恢复精神。而且由于人体经过反复冷热干蒸洗涤，血管得到不断的收缩和扩张，缓解压力，桑拿是一种时尚健康的休闲方式，让很多辛苦工作的人都乐在其中。不过，医学专家提醒，频繁桑拿可能是导致男性不育的主要原因。男性睾丸的温度一般比人体低3～4℃，从而产生正常精子。但是经常蒸桑拿会导致精子失去活性，容易导致不孕。据临床统计，相当一部分男性不育是由于睾丸温度高于正常温度所致。



4、男性久坐

专家分析：很多人平时都觉得自己的身体状况不错，但医生提醒，对于男性来说，一定要特别注意工作与休息的结合，否则，慢性前列腺炎可能会悄悄地向我们袭来。前列腺是男性体内重要的腺体，其分泌的前列腺液和前列腺素是男性所必需的。一般来说，前列腺炎主要分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两种，急性前列腺炎主要由细菌引起，患本病的患者相对较少，仅占前列腺炎患者的10%左右；而慢性前列腺炎患者相对较多。慢性前列腺炎的主要病因是前列腺长期充血引起的炎症。急尿急、排尿困难、腰痛等症状可由慢性前列腺炎引起。慢性前列腺炎虽有自愈的可能，但仍会影响患者的生活质量。为了保证前列腺的健康，减少前列腺局部充血对男性来说非常重要。例如：平时不要进行太剧烈的运动，不要让身体处于很疲惫的状态。对于从事脑力劳动的男性来说，长期坐姿、憋尿也是慢性前列腺炎的主要病因。

温馨提醒：平时要特别注意避免久坐，工作一段时间后最好起来活动，做一些放松活动，以免前列腺充血。



5、拔胡须

专家分析：胡须的生长是男性特征的体现，也是身体发育的正常现象。有的男人只是留了胡子，觉得长得不好看，又怕胡子越粗，就用手或镊子把刚长出来的胡子一根一根拔出来，以为这样，胡子就会变少。其实这是没有必要的，因为胡子被拔出来，毛囊还在，胡子还会再长出来。

医生指出，拔胡子非常危险，因为嘴唇和鼻子周围的淋巴管和血管网非常丰富，与颅内血管相通。这个区域在医学上称为"危险三角区"。细菌容易侵入颅内引起感染，导致多种疾病。研究表明，一些患有唇毛囊炎、疖子和蜂窝组织炎的男性患者在询问病史时都有拔胡子的坏习惯。