世界卫生组织“限糖令”，有宝宝的妈妈们注意啦！

在小孩子的世界里，糖就是万能的，没有什么事情是糖解决不了的，就连我一岁半的小女儿，为了能够吃一块糖，都跟我各种撒娇哭闹，直到把糖吃到嘴里。

有时候就是我们自己也会被各种各样的甜食所诱惑，更别说是孩子了。

在2015年，世界卫生组织发布了“限糖令”：建议我们的日常饮食的游离糖摄入量降至总能量的10%以下，如果可以的话，尽量降至总能量的5%以下。

游离糖就是添加在包装食品和烹饪食品中的各种糖，如白砂糖，冰糖，红糖，还有蜂蜜，部分糖浆，以及果汁中天然存在的糖，这些都是游离糖。

世界卫生组织在2019年明确规定：应禁止在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖和提甜味剂。

此图来自世界卫生组织官网

在文中世界卫生组织明确表示出对于3岁以下儿童有关糖的立场：建议禁止使用游离糖和甜味剂。

游离糖就是各种糖，而甜味剂并不是糖，但是可以代替糖，比如麦芽糖醇、木糖醇、乳糖醇，索马甜、甜蜜素、阿斯巴甜，糖精、糖精钠，三氯蔗糖，安赛蜜等。这些甜味剂都会出现在包装袋上，大家买东西的时候就要多注意。

糖虽然可以带来一时的快感，但是它对人体的危害却是日积月累的，成年人都会因为摄入过多的糖分而使身体受到侵害，更别说是孩子了。

糖对孩子的危害我们都很清楚，因为甜味太重，导师孩子厌食挑食，长期会导致营养不良。

糖分摄入过多导致孩子超重，肥胖。牙齿也会受到影响，虫牙蛀牙等等。

孩子喜欢糖，喜欢甜食是天生的，孩子们没有判断能力，但是作为家长的我们就要让孩子从小养成一个不嗜糖的好习惯。为孩子挑选零食时应当注意尽量挑选含糖少的食物，或者含健康糖的食物，平时在饮食上也要多注意，糖量的把控，尽量保证孩子的饮食中没有游离糖和甜味剂，让孩子有一个健康的身体，好习惯要从小培养。

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