App下载

手机扫描下载App客户端

返回顶部
热门分类
  • 二手房
  • 租房
  • 招聘
  • 二手车
  • 交友
  • 服务
  • 发帖数439
  • 粉丝2

此人很懒,什么也没有留下

所属组:情报中将
用户等级:
注册时间:2020/11/02
手机:未填写电话号码
邮箱:47586948@qq.com
简介:这个人很懒,什么也没有留下
热门排行榜
  • 本周热榜
  • 本月热榜

怎样改掉坏习惯,如何培养好习惯?

[复制链接]
万小刀 显示全部楼层 发表于 2023-2-25 19:34:30 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
习惯就是长时间重复做某件事。习惯是逐渐养成的,一旦养成,又会反过来塑造人们。好的习惯,会给人带来增益,当然,这种增益常常被理解为好运。而坏习惯会成为人在生活和事业上的宿敌。




改掉坏习惯不是件容易事。无论是戒酒、戒烟,还是戒除拖延症、说谎等坏习惯。《纽约时报》畅销书作家、慈善家乔伊斯·梅尔就指出,改掉坏习惯,必须意志坚定,坚持不懈,不怕吃苦,甘愿忍受从束缚到自由的种种痛苦。这是思想意识层面应作出的适应和准备,接下来应设法找出坏习惯的诱因,了解是什么导致坏习惯的产生:压力,还是其他的负面情绪?无聊、寂寞?




调整和改变习惯的重大阻碍,是拖延。乔伊斯·梅尔在《好习惯,坏习惯:突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯》一书中分析指出,拖延就是拒绝花时间去做该做的事情,最终只会花费更多时间处理由于拖延而导致的突发情况以及烂摊子;拖延还将使得坏习惯赢得了某种喘息之机,会让改变习惯的种种努力面临失败。
《好习惯,坏习惯:突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯》书中谈到的14种好习惯大致可以分为三类,一是完善自我的好习惯,包括追寻信仰(以告别内心迷茫的人生)、拥抱健康、保持快乐、坚定信念与信心、充满自信、自律、慢节奏中品读生活,二是提高行为能力的好习惯,包括决断、追求卓越;三是改善社会关系的好习惯,包括注意思想与言行、掌控情绪、勇于担当、慷慨、寻找他人的闪光点。
乔伊斯·梅尔建议指出,培养决断的习惯,需要人们懂得如何权衡可能的后果,学会分解与决定有关的积极效应与消极效应,并在各种决定实施后根据实际发生的积极或消极反应,不断改善自己的预估水平。
所谓“注意思想及言行”,就是要学会自我鞭策、约束,积极尝试自己设定的目标。我们想什么,说什么,代表着我们的选择,一定程度上决定着结果,更积极一些的所思所想所言对于促成结果的改进是大有裨益的。




乔治·卡弗曾说,“99%的失败来源于人们爱找借口的习惯”。每当我们需要为自己的作为或者不作为承担责任时,很容易“自动”归因于客观环境或他人责任。这当然是一个非常恶劣的习惯。要学会勇于担当,第一步是迫使自己直面问题,第二步则需要改变随意承诺的习惯,特别是要改掉好高骛远作出不切实际决定和承诺的习惯,接下来应当停止就事件结果进行抱怨,真正将注意力放在寻找障碍的破解之道之上。
追求卓越不等于要让自己一直陷入高压和紧张,诚实面对自己,才能建立起恰当的生活节奏。索伦·克尔凯郭尔曾感慨指出,“大多数人追赶快乐赶得如此急,以至于匆忙中气喘吁吁地错过了快乐”。乔伊斯·梅尔所说的“慢节奏中品读生活”的意义正在于此,事实上也只有这样,才能让自己以从容心态以应对既定的、可预期的压力,以及不可知、不可预期的挑战。
所评图书:
书名:《好习惯,坏习惯:突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯》
作者:(美)乔伊斯·梅尔
译者:邵信芳
出版社:中国人民大学出版社

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • Powered by 安危情报站 X3.4 | Copyright © 2001-2021, 安危情报站. | 安危情报站
  • |