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标题: 建议：若是不差钱，少吃花生瓜子，多吃这4样零食，好吃又健康 [打印本页]

作者: 孤单荒凉了 时间: 2021-2-3 16:18
标题: 建议：若是不差钱，少吃花生瓜子，多吃这4样零食，好吃又健康
导语：建议：若是不差钱，少吃花生瓜子，多吃这4样零食，好吃又健康

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大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。快过年了，很多家庭在过年期间都会准备花生、瓜子这样的零食，其实这类零食吃多了很容易上火和长胖，而且也会给肠胃造成负担，所以傻姐在这里跟大家推荐4款健康零食，好吃不贵，营养又健康，一起来看看吧。

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第一种，干果，比如葡萄干，小小的一颗，吃起来就停不下嘴。葡萄干含丰富的矿物质和维生素，适量的食用可以补气血，缓解疲劳，女性朋友要多吃哦。并且葡萄干一般都没有添加剂，是通过自然日晒晾干的果实，吃起来酸甜可口，特过瘾。相比各种水果干，葡萄干也是最实惠的，这种兼具了营养和口感的零食可不要错过哟。友情提示，吃葡萄干建议清洗一下再吃，大家有清洗的习惯吗？

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第二种，腰果，它属于高蛋白类的坚果，有咸香的味道，口感非常好，不像花生瓜子那么容易上火，虽说价格比较贵一些，过年吃就要吃点好的，贵也要舍得买。它既是零食也可以做菜，像凉拌菜中加点腰果，立马让整盘菜变得高端大气上档次，既满足了想吃零食的嘴巴，也补充了身体中所需的蛋白质，年夜饭上不一样的凉拌菜。

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第三种，核桃，它不仅含有丰富的蛋白质，还富含多种微量元素，关键是核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，多吃也不易发胖，对补充人体所需营养物质有很好的作用。我家每年冬天都会买上几十斤，能吃一冬天，除了可以直接吃，煮粥或者做米糊都可以放点核桃，提香口感好。从小就听大人们说多吃核桃补大脑，可以变聪明，就因为核桃长得和大脑差不多，咱也不知道是不是真的。买核桃一定要买原味的，不要买有咸味或者甜味的，原味最健康，价格也最实惠。

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第四种，芝麻糖，虽然是糖，却和平时吃的糖果不太一样，可以秒杀巧克力和一切大牌糖果。芝麻糖是由麦芽糖纯天然加工而成的，口感香甜，不粘牙，就算一次吃一盒也不会牙疼，这是我们家乡的特色美食，也是我从小最喜欢吃的零食，没吃过的朋友一定要尝尝哦。芝麻糖只有冬天才有，春天夏天秋天都吃不到，我喜欢冬天的原因之一就是可以吃芝麻糖，你喜欢冬天的原因是什么呢？

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快过年了，少吃花生瓜子，多吃这4样，营养解馋又好吃。以上4种就是我总结的健康零食，超市里都能买到，也是我家每年必备的，大家买的和我一样吗？坚果类的美食不要买太多，过年吃不完保存不当容易返潮，吃着就不香脆了。

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