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标题: 3个提升睾酮的方法,省钱不伤身!(万千猛男必备) [打印本页]

作者: 如梦 时间: 2022-1-21 08:14
标题: 3个提升睾酮的方法,省钱不伤身!(万千猛男必备)
如何变大变强

是每个猛男毕生的课题

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而在变猛路上

大家都离不开一件事

那就是“促睾”（即提高睾酮素）

猛男扎堆的健身圈

就有个说法：

小白都知道“喝粉”

而大神都吃“促睾”

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睾酮到底是啥玩意?

“促睾”又是什么？

九叔现在来给大家扒一扒

睾酮—男人味的象征

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睾酮最重要的功能是

提升肌肉力量和促进骨骼生长

同时影响男性的第二性征

如喉结、毛发及性能力

睾酮水平高的

往往更有“男人味”

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所以为了提升睾酮（促睾）

民间的奇人异士

也输出了各种大招

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这让精明的商家

嗅到了一丝商机

开始纷纷鼓吹一种

叫促睾补剂的东西

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那么，促睾补剂真有这么神奇吗

目前市面上流行的补剂

分为植物成分和锌镁等微量元素两种

植物成分中有4类明星选手

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它们都标榜：

能直接提高睾酮水平

增强肌肉力量和改善性功能

但实际上这些结论

大多是从动物实验身上得来的

在人身上不见得有效

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*蒺藜提取物对雄性大鼠血清游离睾酮水平的影响

以蒺藜提取物为例

国外一些研究

曾反驳它对人体的功效

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*春药蒺藜不影响年轻男性的雄激素分泌

2018年

ISSN国际运动营养学会

发布的《运动补剂使用建议指南》

更明确地把促睾类产品归为III类补剂

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其中上述4类热门成分

都榜上有名

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而含有锌镁等微量元素的补剂

确实能提高睾酮分泌

但也仅限于缺乏锌镁的人群

如果本身不缺

补充的意义就不大

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吃补剂这件事

就像临床医学的安慰剂效应

就算药物本身没有任何疗效

但你相信有效

最后说不定还真有奇迹

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真正的促睾秘籍，总被忽略

其实

普通人不需要特别补充睾酮

除非是因年龄因素

导致的睾酮含量下降

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或者是通过激素六项检查

发现睾酮水平不足

可适当进行药物补充

而对于正常人来说

每天保持7—9小时的充足睡眠

（睡眠不足会引起睾酮水平下降）

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一周有3—4次的无氧运动，

如硬拉、深蹲、卧推等

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合理饮食，补充优质脂肪，

如牛油果、红肉、蛋黄等。

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才是促睾王道

详情可在后台回复“睾酮”查看

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参考资料：
[1] El-Tantawy W H , Temraz A , El-Gindi O D . Free serum testosterone level in male rats treated with tribulus alatus extracts[J]. International Braz J Urol, 2007, 33(4):554-558.

[2] Neychev V K , Mitev V I . The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men[J]. Journal of Ethnopharmacology, 2005, 101(1-3):319-323.

[3]《运动补剂使用建议指南》，ISSN国际运动营养学会，2018
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